التحدث اثناء النووووووووم

زائر

أن
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي
وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او
جسديا ..

بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين ..

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3
- يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم
من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة
و تشعرك بالتحسن والارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "

5
- كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة
بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فأنت لست بحاجة الى اي علاج ...
ودمتم بحفظ الله ورعايته"

السلام عليكم.............شكرا جدا جدا على هذه المعلومات الغاليه ونتمنى لكم الرفعه والازدهار ............وجزاكم الله خيرا لما بذلتموه لنا

سلمت اناملك علي هيك المعلومات العظيمه

تحياتي الك
الحبيب الغالي

مشكورة حبيبتنى على موضوعك000جعله الله فى ميزان حسناتك

تسلم يداكى يا رقه الندى